L’hygiène

 L’hygiène corporelle est une pratique essentielle qui contribue grandement à diminuer les infections par des micro-organisme pathogènes et qui aide au vieillissement harmonieux de la peau, des dents et des cheveux .

L’hygiène corporelle doit être équilibrée pour respecter la flore microbiologique de notre orgaisme tout en limitant les contaminations.

DONNEES MICRO-BIOLOGIQUES :

Un très grand nombre de micro-organismes sont actuellement identifiés grâce aux techniques modernes d’investigation et à la mondialisation de la recherche.

Ces micro-organimes constituent les deux grandes flores qui se trouvent à la surface du corps :

• LA FLORE RESIDENTE : Elle est composée en majorité de bactéries qui se développent dasn les plis de la peau et sur les muqueuses. Elle est généralement non pathogène et peut même être bénéfique .
   
   
• LA FLORE TRANSITOIRE : Elle provient des personnes et des objets environnants ainsi que du tube digestif.. Elle peut être pathogène.

Une hygiène corporelle adéquate doit limiter l’expansion de la flore de transition et permettre la reconstitution rapide de la flore résidente .

Il suffit pour cela de suivre des règles d’hygiène simple.En théorie cela est en effet simple mais la pratique est tout autre :

ENQUETE SUR L’HYGIENE CORPORELLE EN FRANCE :

• 90% des français ne se lavent pas les mains avant de prendre un repas.
• 25% des français ne se lavent les mains qu’à l’eau sans savon.
• 34% des français ne s’essuient pas les mains après les avoir lavées.
• 25% des individus sont porteurs sur les mains de la bactérie Escherichia coli en sortant des toilettes alors qu’ils n’étaient que 4% en y entrant.

( source : www.hygiene-educ.com)

QUELQUES MESURES SIMPLES :

L’HYGIENE DES MAINS :

 Se laver les mains doit devenir un réflexe après tout contact douteux . Il faut éduquer les enfants à se laver les mains systématiquement avant de passer à table, après être allé aux toilettes, après avoir touché un animal ou une autre personne...

Il faut savoir se laver les mains, les mouiller n’est pas suffisant.

Le lavage doit durer une trentaine de seconde avec un produit détergent de type savon pour être actif dans tous les recoins et sous les ongles . Ceux-ci doivant être courts mais pas ras .

Il convient ensuite d’essuyer les mains avec un tissu ou un papier propre.

L’HYGIENE DU CORPS :

 Quand il n’est pas propre, le corps devient un terrain de développement bactérien .

La transpiration, la poussière, les sécrétions et autres facteurs ffavorisent la multiplication microbienne.

La douche quotidienne doit devenir une réalité.

L’activité physique augmente bien sûr cette nécessité.

Toute activité physique doit donc être suivie d’une douche ou d’un bain avec utilisation efficace d’un détergent de type savon .

L’HYGIENE BUCCALE :

 Les dents doivent être brossées après chaque repas, soit trois fois par jour .

L’hygiène buccale comprend aussi les visites régulières chez le dentiste, le soin des gencives et l’élimination de la plaque dentaire.

Technique efficace de brossage des dents :

• Brossage de haut en bas avec un léger mouvement rotatif, devant, derrière et au-dessus des dents pendant trois minutes.
• Utilisation d’un dentifrice approprié à l’âge .
• Rinçage des dents et de la bouche .

L’HYGIENE DES CHEVEUX :

 Le brossage des cheveux quotidien, contribue à éliminer la poussière et à entretenir la chevelure. C’es un geste courant mais nécessaire de même que le shampoing : une à trois fois par semaine en fonction de l’activité de la personne et de la qualité du cheveu.

Certains shampoings plus doux permettent des lavages plus fréquents, il n’est toutefois pas conseillé de laver les cheveux tous les jours .

Des cheveux propres sont toujours plus beaux que des cheveux mal entretenus.

Certains soins permettent de les rendre plus doux ou plus brillants .

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