DIETETIQUE ET NUTRITION

Résolution 2012 : cette année, je maigris !

Marion vous propose un coaching diététique à domicile ( 50€ à Toulouse et couronne) ou un coaching diététique par email ou téléphone pour 10€ par semaine).

Votre suivi sans bouger de chez vous pour faciliter l’introduction d’une nouvelle hygiène alimentaire dans votre vie .

En complément d’une chirurgie ou pour d’autres raisons, la diététique intéresse de nombreuses spécialités médicales.

Elle intéresse aussi l’esthétique de l’individu.

 La perte de poids, si elle est très souvent bénéfique à la santé pour des raisons médicales diverses, est souvent désirée pour des raisons esthétiques et de bien-être .

Il est important d’être accompagné dans la démarche d’amincissement par un professionnel , ici une diététicienne, qui adapte le régime en tenant compte des facteurs personnels, du mode de vie, du temps imparti, du résultat espéré...etc

La première visite est destinée à faire un bilan avec le professionnel de la nutrition il faut compter environ une heure afin de cibler vos besoins. ( 50€ )

Ensuite les visites de suivi diététique, plus synthétiques et s’appuyant sur vos objectifs de perte ou de maintien du poids, ont lieu selon un calendrier variable d’un individu à l’autre, toutes les semaines ou quinzaines.( 30€ )

La diététique est efficace et doit s’accompagner d’une véritable révolution des habitudes alimentaires : changer de comportement pendant le traitement mais aussi après le traitement et, pourquoi pas pour toujours ? L’important est de savoir maigrir et mincir durablement sans reprendre de poids.

Il n’existe pas un seul régime bon pour tout le monde mais une quantté de régimes différents ( régime Dukan, régime du docteur Cohen, régime Dr Diet... etc) et il est souvent bien difficile de savoir quoi penser.

Grâce à notre diététicienne, c’est un véritable travail sur mesure qui est accompli, un accompagnement personnel pour arriver à une efficacité maximum.

Plus question d’entendre : les régimes sur moi, ça ne marche pas...

Non, ce n’est pas possible, un rééquilibrage alimentaire donne toujours des résultats.

Marion ( administratrice de face cooking) est à votre écoute pour vous proposer une solution sûre pour perdre vos rondeurs à la Clinique esthétique saint-Aubin. Plus qu’un régime, des recettes minceurs et un coaching diététique. Pour un mode de vie sain contre la frustration.

Renseignements et rendez-vous

05.34.41.87.87

UN EXEMPLE : LE REGIME BIKINI de AU FEMINI.COM

Pour perdre vite, là où il faut, le régime Bikini recommande de :

> revoir ses apports énergétiques  : beaucoup de protéines (35% de l’apport journalier total) pour préserver les muscles ; peu de glucides (35 à 40% avec des aliments à index glycémique faible) ; des lipides en quantité modérée (25 à 30%) ; des fibres pour réguler l’appétit et limiter le stockage des graisses. 
 (A titre de comparaison, la répartition habituellement conseillée est de 10 à 15% de protéines, 50 à 55% de glucides et 30 à 35% de lipides.)

> surveiller l’apport calorique  : 1 000 à 1 200 calories par jour, au lieu des 1800 à 2000 habituellement conseillées.

> suivre un programme sportif complet : indispensable pour augmenter la dépense énergétique. Un entraînement cardio et des exercices de musculation ciblés permettent d’éliminer le surplus graisseux et de tonifier le corps. 

> ne pas oublier les vitamines et minéraux : puisqu’on diminue l’apport énergétique et qu’on augmente la dépense physique, on compense avec un complément alimentaire contenant des anti-oxydants.

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